Jag har precis lyssnat klart på ljudboken ”Hälsobalansen” av Rangan Chatterjee på Storytel, där den upplästes av Charlotta Jonsson.

Boken innehåller samlad kunskap om hälsa från läkaren Rangan Chatterjee. Den bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, mat, rörelse och sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna. Det handlar inte om att sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna utan snarare om att hitta balansen mellan dom.

”Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte må bra”

Han ordinerar bland annat rutiner för sänggåendet. Dessa rutiner gör att du känner dig pigg. Han rekommenderar också mer promenader i vardagen, kost och egentid.

Jag brukar gilla självhjälpsböcker. Det beror lite på hur ämnet lyfts fram och vilka råd som ges. Men denna är något utöver det vanliga. Tipsen du får känns motiverande och framförallt inspirerande.

Tycker Rangan får det att kännas sympatiskt. Utan en massa pekpinnar om saker du hört innan. Han redogör små enkla tips som du lätt kan använda.

Mycket läsvärd.