Mitt mål varje dag är att starta morgonen med att dricka ett glas vatten innan morgonkaffet. Ibland går jag direkt till kaffebryggaren för att sätta mig i soffan och skrollar automatiskt i mobilen. Vill inte påstå att det är en vana som förbättrar livskvaliteten men mycket beror också på hurdant jag vill att morgonen ska starta.

– Mestadels spelar humöret en roll, vilken tid jag stiger upp eller om det är en ledig dag från jobbet. Jag är inte någon pigg morgonmänniska.

Mina vanor befinner sig i en ny fas. De är föränderliga med tanken i bakhuvudet om att finna balans. Efter att ha lyssnat på ljudboken Hälsobalansen Länk till det inlägget finner du här ville jag ändra på mina vanor. Förändra genom att byta ut en sak åt gången.

Ett annat mål som jag har nu är att ta med kaffekoppen ut och sitta en stund på trädäcket. Försöka ta tillvara på sensommarens sista solstrålar. Få absorbera den friska luften i stillhet.

Varför är målet att dricka ett glas vatten på morgonen?

Bli piggare. Men också för att fylla på med vätska till kroppen. Jag ser det som en positiv sak att göra. Under natten avdunstar kroppen mycket vätska. Efter det försöker jag vänta en stund innan jag dricker morgonkaffet.

Enligt studier är din kortisolnivå högst mellan 8-9 på morgonen. Vilket ger mer hållbar energi om du väntar minst 60 minuter efter att ha vaknat med att dricka kaffe.